Можно ли избавиться от лишнего веса с помощью массажа?

Массаж является одним из наиболее эффективных способов коррекции фигуры. В процессе разминания тела в тканях усиливается кровоток, происходит насыщение клеток кислородом и как следствие ускоряются метаболические процессы. Наблюдается уменьшение объемов тела и целлюлитной «корки». Кроме того, что массаж позволяет бороться с лишним весом, он еще благоприятно воздействует на другие физиологические системы организма.

В каких целях может проводится массаж:

• профилактика и лечение недугов опорно-двигательного аппарата;
• сброс эмоционального стресса и достижение релакса;
• выведение опасных шлаков и токсинов из организма;
• укрепление иммунной системы и кровеносных сосудов;
• стимуляция восстановительных процессов в мышцах;
• минимизация негативных последствий от травм;
• устранение отечности и варикозного расширения вен;
• тонизация кожи, ликвидация растяжек, уменьшение обвисаний;
• снижение болей головы, в области малого таза, плачей, шеи и т.д.

Как можно заметить, положительные стороны массажа практически нельзя переоценить. Но стоит учитывать, что кардинального похудения с помощью физиотерапевтического воздействия невозможно достичь. Массаж должен использоваться только в комплексе с фитнесом и ведением правильного образа жизни.

Как проводится корректирующий массаж

Массаж для похудения выполняется по лимфатическим сосудам в направлении тока лимфы (снизу-вверх). В процессе могут использоваться различные виды движений – пощипывание, растирание, давление, вибрация или похлопывание. При этом очень важно во время процедуры использовать специализированные антицеллюлитные кремы, которые проникают вглубь кожи и еще больше усиливают циркуляцию лимфы.

Для получения максимального эффекта программа физиотерапевтических процедур должна составлять не менее 10 сеансов. Вы можете записаться в специализированный салон, либо пройти обучающие курсы массажа и выполнять его самостоятельно. Длительность массажа для похудения зависит от количества охватываемых зон. На одну область, как правило, выделяется 15-20 минут. Но для ускорения обменных процессов нужно работать не с отдельными участками, а со всем телом. 

Основные виды массажа

Сегодня различают несколько видов массажа, в зависимости от методики воздействия на ткани, в частности:

• ручной – самый популярный;
• аппаратный – с применением косметологической техники;
• гидромассаж – с помощью струй воды высокого напора.

В домашних условиях можно проводить физиотерапевтические процедуры с помощью обычного ручного душа, роликовых массажеров и специальных приспособлений с резиновыми или деревянными пальчиками. Эффективен также массаж с использованием бутылки и силиконовых медицинских банок. Выполняя массаж для похудения самостоятельно, главное придерживаться регулярности и не переусердствовать. Вы должны ощущать легкость и тепло, разливающееся по телу. Только работая во благо своего здоровья можно достичь нужного результата.