В чём польза массажа и каков механизм его действия

Массаж часто воспринимают как приятную и расслабляющую процедуру. На него записываются не только в лечебных целях, но и для снятия усталости и напряжения. Врачи назначают массаж для профилактики заболевания и в качестве немедикаментозного лечения.

Различные виды массажа направлены на проработку проблемных зон, либо на лечение конкретного диагноза. Например, детский массаж укрепит мышцы ребенка при гипотонусе, снимет с них напряжение и зажимы при гипертонусе. Антицеллюлитный массаж поможет избавиться от «апельсиновой корки» на ягодицах, животе и в области бедер. Чтобы стать массажистом, достаточно пройти обучение массажу.

Как массаж действует на организм человека

Если правильно подобрать технику массажа и подходящий уровень нажима, человек ощутит приятное тепло по всему телу, чувство расслабления и легкости. При неправильно подобранной технике или непрофессиональном исполнении организму можно нанести вред – появится слабость, неприятная болезненность в мышцах. Возникнут покраснения на коже от сильного растирания и гематомы. Поэтому важно обращаться к опытным массажистам.

Механизм воздействия на суставы и мышцы

Массаж способствует повышению эластичности мышц, увеличению их работоспособности. Мышцы начинают быстрее сокращаться, тем самым снижается риск мышечной атрофии. Эффект пятиминутного массажа сравним с тридцатиминутным отдыхом человека.

Массаж улучшает кровообращение в суставах, ускоряет выведение солевых отложений, укрепляет связки. Человек перестает испытывать боль, спадает отечность, суставы становятся подвижными.

Механизм воздействия на кровеносную систему

Благодаря массажу ускоряется движение лимфы и крови. Это происходит не только в зоне массируемого участка, но и по всему организму в целом. Лимфа циркулирует медленно. Массаж способствует опорожнению лимфатических сосудов, вследствие чего лимфоток становится быстрее.

Массаж благотворно влияет на капилляры. Они раскрываются, в этот момент температура в массируемых участках кожи повышается на пять градусов. Кровь начинает интенсивнее циркулировать. Органы и ткани получают больше кислорода. Из организма выводятся токсины, давление нормализуется, улучшается работа сердца, пропадают головные боли.

Механизм воздействия на кожу

Благодаря механическому воздействию рук массажиста кожа человека очищается от роговых чешуек эпидермиса. Массирующие движение устраняют венозный застой, усиливают кровоснабжение кожи. Она становится упругой, порозовевшей и эластичной.

В чем заключается польза массажа

• снимается боль в суставах и мышцах;
• выводится лишняя жидкость, исчезают отеки;
• повышается обмен веществ;
• снимается напряжение в мышцах и зажимы;
• повышается тонус мышц и кожи;
• кожные покровы становятся эластичными, упругими;
• организм больше насыщается кислородом;
• работа сердца улучшается, давление снижается;
• во время сеанса вырабатывается гормон эндорфин, пациент испытывает удовлетворение и положительные эмоции.

Массаж положительно сказывается на состоянии нервной системы. Она первая реагирует на механическое воздействие, так как на коже множество нервных окончаний. С помощью массажа можно снизить или повысить нервную возбудимость. Например, при медленном поглаживании пациент расслабляется и успокаивается, при энергичном – нервная система приходит в тонус.

Немаловажное значение имеет обстановка, в которой делается массаж. Приглушенный свет, спокойная музыка помогают пациенту расслабиться, сеанс проходит эффективнее.